Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta. Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy. Hãy nâng chiếc bao chất đầy những ký ức từ quá khứ ấy lên và bắt đầu mang lên đỉnh của chiếc thang xoắn ốc.
Thật sự, chúng ta không thể kiểm soát được điều kiện ngoại cảnh như: cách cư xử của mọi người đối với chúng ta, thời tiết, tình trạng công việc,. Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi.
Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi. Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng. Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức.
Nếu không, sự quá khích của suy nghĩ, lời nói và hành động cuối cùng sẽ tạo nên sự rối loạn về tình cảm, thần kinh và thể chất. Chúng ta dễ bị mắc kẹt vào những điều vụn vặt, và dần dà, những điều vụn vặt này trở thành những điều to tát mà chúng ta không thể rũ bỏ được. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.
Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".
“Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc. Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ. - Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống. Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.
Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm. Tôi nghĩ về đôi chân tôi.
Một khi châm chước trước thái độ thờ ơ, hờ hững thì trong nội lực chúng ta không còn chỗ cho khát vọng nỗ lực, phấn đấu hay tự cam kết với chính mình. Để đạt được sự khiêm nhường, chúng ta phải học cách nhìn nhận bản thân một cách đúng đắn và chân thành. Hãy tưởng tượng chúng ta đang gieo một hạt giống suy nghĩ trong sáng và tích cực.